05.06-11.06.2023 Неделя сохранения здоровья детей
С 29 мая по 4 июня 2023 года Минздравом России объявлена неделя сохранения здоровья детей.
Научите детей здоровому образу жизни
Наши дети живут в экстремальных условиях Крайнего Севера. Данные официальной статистики и результаты проведенных исследований подтверждают наличие достаточно высокой заболеваемости среди несовершеннолетних, увеличения распространенности хронической патологии, снижения количества абсолютно здоровых детей во всех возрастных группах.
Нелегко приходится учащимся Крайнего Севера, ведь им приходится выдерживать учебные нагрузки на фоне тяжелых для организма климатогеографических условий проживания.
Специалист центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Лапина призывает: «Нам, родителям, необходимо с самого раннего возраста внушить нашим детям, что здоровье – это дар и его надо беречь. Родителям, надо помнить, что для каждого ребёнка самым главным примером в жизни являемся мы. Дети стремятся быть похожими на родителей, поэтому здоровый образ жизни должен начинаться именно с нас с вами».
Главными составляющими для поддержания здоровья детей являются:
- соблюдение режима отдыха и сна;
- здоровое и полноценное питание;
- психическое и эмоциональное состояние;
- двигательная активность, в том числе на свежем воздухе;
- витаминизация и вакцинация.
Специалист заострил особое внимание на вопросе, сколько в сутки должен спать ребёнок?
— Полноценный сон такая же главная часть здорового образа жизни, как питание и физическая культура. Ребёнок, который достаточно отдыхает, как правило, счастливее и здоровее своих невыспавшихся сверстников.
Дети дошкольного возраста должны спать по 9-10 часов в сутки. Дети школьного возраста и подростки должны спать не менее 8-9 часов в сутки.
Медицинский психолог Екатерина Дмитриева рассказала о необходимости создания благоприятной психологической атмосферы в семье. Нашим детям нужна любовь, понимание и забота. Основными причинами многих детских болезней являются отрицательные эмоции, переживания, стрессы и семейные неурядицы. Если ребёнок дома чувствует себя эмоционально комфортно, то он будет спокоен и уверен в себе. Кроме того, положительные мысли укрепляют иммунитет.
Берегите детей, ведь наше будущее за ними!
С 5 по 11 июня 2023 года в России проходит Неделя сохранения здоровья детей.
Гаджеты для детей: польза или вред?
За последние годы во всем мире существенно возросло использование Интернета, компьютеров, смартфонов и других электронных устройств. Конечно, пользу гаджетов нельзя недооценивать – они существенно облегчают нам жизнь. А еще сенсорные экраны, кнопочки и джойстики развивают мелкую моторику, зрительное и слуховое восприятие, развивают логическое мышление, помогают нашим детям учиться анализировать информацию и сосредотачивать внимание.
Однако, в большинстве семей дети проводят за экраном телевизора больше двух часов в сутки, некоторые дети не расстаются со смартфоном и даже засыпают с ним в руках. Медицинский психолог Центра общественного здоровья Екатерина Дмитриева рассказала о том, к каким последствиям может привести чрезмерное увлечение гаджетами в детском возрасте: «Страдает зрение, ухудшается осанка, может отмечаться расстройство сна, гипервозбудимость, трудности в учебе, эмоциональные нарушения, трудности в формировании социальных навыков, проблемы в общении».
К сожалению, футбольному матчу с друзьями во дворе дети все чаще предпочитают футбол виртуальный. Увлечение гаджетами неизбежно идет рука об руку с недостаточной физической активностью, а ведь результатом малоподвижного образа жизни может стать:
- сбой в обмене веществ,
- лишний вес и ожирение,
- нарушение работы сердца, ухудшение тонуса сосудов,
- снижение иммунитета – дети чаще болеют, а заболевания могут приобретать хроническое течение».
Знаете ли вы, что на вопрос: «Почему ты проводишь время перед телевизором или с телефоном в руках?», — дети чаще всего отвечают: «потому что мне скучно», «потому что мне не с кем играть»? «Не оставляйте ребенка наедине со скукой! — призывает специалист, — проводите время вместе, гуляйте, играйте, занимайтесь спортом, танцами или музыкой – найдите занятие, которое придется по душе всем членам семьи. Старайтесь предлагать ребенку интересные занятия, организуйте его день так, чтобы у него не было времени подолгу скучать в одиночестве, уделяйте время его интересам, поощряйте увлечения и хобби, и тогда вашему ребенку не понадобятся гаджеты».
С 05 июня 2023 года в России стартует Неделя сохранения здоровья детей.
Физическое воспитание ребенка начинается с семьи
По данным исследований в нашей стране регулярно физкультурой занимается только от 6 до 8% населения. Пассивный образ жизни коснулся и наших детей — они стали гораздо меньше двигаться.
Раньше детвора целыми днями играла в подвижные игры на улице, их было не загнать домой. Современные дети предпочитают окунуться в виртуальный мир и проводить время в компании с гаджетом — там и мультики, и игры, и те же самые друзья. Родителям проще дать ребенку планшет, чем вместе заняться какой-нибудь подвижной игрой.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова разъяснила, почему с самого раннего возраста необходимо приучать детей к двигательной активности.
— Ранний возраст – важный период в формировании личности ребенка. Именно в детстве закладываются основы физического развития и то, что упущено в детстве, потом будет трудно наверстать. Очень важно вовремя научить малыша быть физически активным — ходить, бегать, прыгать. Именно движение делает ребенка выносливым, ловким, сообразительным. Отмечено, что физическое воспитание помогает умственному развитию детей. У активных детей лучше развита моторика, речь, мышление, память, воображение ребенка.
Успех физического воспитания в семье зависит от личного положительного примера родителей. Совместные зарядка, прогулки на лыжах, катание на коньках, санках, различные подвижные игры (бадминтон, футбол, волейбол, салки и др.) позволят воспитать у детей потребность быть физически активным в будущем.
Совместное времяпровождение улучшает взаимоотношения родителей и детей. Взрослым надо вспомнить свое детство и полностью окунуться в подвижные игры. Ребенок, заметив такой искренний родительский интерес, непременно увлечется процессом.
Поддерживайте ребенка в его стремлении быть активным и создавайте условия для этого. Совместные подвижные игры всей семьей принесут неоценимую пользу в становлении характера и развитии ребенка.
Помните, что долг родителей — укрепить и сохранить здоровье ребенка и обеспечить благоприятное развитие детского организма.
