09.06 — 15.06.2025 Неделя отказа от зависимостей
С 9 июня 2025 года проходит Неделя отказа от зависимостей, объявленная Минздравом России.
Курение – это зависимость. Но ты сильнее!
Курение – не просто привычка, а настоящая зависимость, сравнимая с наркотической. «Я курю с 15 лет, и у меня все в порядке» — скорее всего, подобную фразу слышали многие. Но рано или поздно курящий человек обязательно почувствует на себе разрушительные последствия пагубного пристрастия.
Кроме того, курение – это нанесение вреда своему здоровью, которое сам курящий и финансирует за счет собственных средств. Подсчитано, что среднестатистический курильщик за свою жизнь тратит на сигареты свыше 1 миллиона рублей. Даже фраза «курение вредит вашему здоровью» и страшные фотографии на пачках сигарет не заставляют курящего задуматься о тяжелых последствиях для здоровья в будущем.
Стоит знать, что, начав курить в раннем возрасте, человек в 5 раз увеличивает риск развития онкологии. Продолжительность его жизни сокращается на десятки лет. И это не просто пугающие цифры – предупреждают медики.
— Никотин запускает механизм саморазрушения. Доказанный факт, что курение вызывает гипертонию, стенокардию, аритмию, бронхит, стоматологические заболевания (стоматит, гингивит, пародонтит) и др. Из-за того, что никотин повышает вязкость крови, возникает угроза образования тромбов, и, как следствие, увеличивается вероятность развития инсульта и инфаркта миокарда. И все эти болезни развиваются по вине самого человека.
Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики призывают всех мурманчан отказаться от этой пагубной привычки:
– Никотиновая зависимость – это болезнь, но она излечима. Миллионы людей в мире уже освободились от курения. А это значит, что каждый курильщик в силах сбросить с себя «никотиновые оковы». Главное – сделать первый шаг и не бояться просить о помощи.
Никотин вызывает формирование сначала психической, затем физической зависимости. Поэтому отказ от курения в большинстве случаев сопровождается проявлениями синдрома отмены. Наибольшая выраженность симптомов отмечается в первые трое суток, как правило, на третий день многие «бросающие» не выдерживают битвы с привычкой и возвращаются к сигарете.
Для тех, кто не может справиться самостоятельно, работает Всероссийская телефонная линия помощи в отказе от курения: 8-800-200-0-200 (звонок по России бесплатный). Также для подбора индивидуальной схемы никотинзаместительной терапии можно обратиться на консультацию к психиатру-наркологу по месту жительства.
Бросить курить можно в любом возрасте – и чем раньше, тем больше лет жизни получится вернуть. Откажитесь от курения сегодня – сохраните здоровье на долгие годы!
Как понять, что есть алкогольная зависимость.
Согласно данным ВОЗ во всем мире у 140 миллионов людей имеется патологическое пристрастие к алкоголю (заболевание алкоголизмом), из них примерно 2,5 миллиона – жители России.
По данным Росалкогольтабакконтроля в 2024 году в России розничные продажи алкогольной продукции на душу населения (в литрах этанола) возросли на 12,6% по сравнению с 2019 годом. Мурманская область вошла в список территорий, у которых показатель «Потребление алкогольной продукции на душу населения (в литрах этанола)», в 2024 году превысил средний показатель по России на 10,9%.
Приобщение к алкоголю надолго и всерьез начинается, как правило, с выпивки за компанию или для поднятия настроения, снятия напряжения и усталости после тяжелого дня. Большая часть страдающих алкогольной зависимостью не признают у себя наличие этой пагубной болезни и не планируют лечиться. Даже, те, кто знает о наличии у себя смертельного недуга, редко могут справиться с ним самостоятельно.
Врач-нарколог Мурманского областного наркологического диспансера Алексей Геннадьевич Маслацов утверждает, что не существует безопасных доз алкоголя:
— Любые дозы алкоголя оказывают токсический эффект и могут привести к формированию зависимости.
Проблемы с алкоголем присутствуют, если у человека имеются два или более признаков из ниже перечисленных:
• Чувство труднопреодолимой тяги к приему алкоголя.
• Сниженная способность контролировать прием алкоголя: его начало, окончание или дозу, о чем свидетельствует употребление алкоголя в больших количествах.
• Похмельный синдром, возникающий при прекращении употребления алкоголя или сокращении его дозы.
• Употребление алкоголя не только в выходные, но и в будние дни, несмотря на социальные сдерживающие факторы.
• Повышение дозы для достижения желаемого состояния опьянения.
• Поглощенность употреблением алкоголя, когда ради приема горячительного человек отказывается от альтернативных форм удовольствия и интересов.
• Продолжение употребления алкоголя вопреки явным признакам вредных последствий для физического и психического здоровья, ухудшения социального статуса.
Наследственный фактор увеличивает риск алкоголизма, но надо знать, что этой болезни подвержены абсолютно все люди без исключения. Выработанная привычка выпивать спиртное 2 и более раза в неделю говорит об уже возникшем заболевании — подчеркнул специалист.
