15.05-21.05.2023 Неделя профилактики повышения артериального давления
Внимание — артериальная гипертония!
По данным официальной статистики, болезни системы кровообращения и их осложнения занимают первое место среди причин высокой смертности россиян трудоспособного возраста: на их долю приходится 56% всех смертей. По данному показателю Россия в 2–3 раза опережает западные страны.
Российские мужчины почти в пять раз чаще, чем женщины, погибают от инсультов, инфарктов и внезапной сердечной смерти. По оценке экспертов умереть от заболеваний сердечно-сосудистой системы рискует каждый второй. В основе подобных катастрофических для страны прогнозов лежит чрезмерное потребление алкоголя, табакокурение, ожирение и артериальная гипертония.
Что такое гипертония?
Согласно международным протоколам, гипертония – это повышение артериального давления до 140/90 мм рт. ст. и выше. Рост давления на каждые 10 мм рт. ст. увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 30%. У гипертоников в 7 раз чаще развиваются нарушения мозгового кровообращения (инсульты), в 4 раза – ишемическая болезнь сердца.
Иногда при повышении давления у людей возникает головная боль, слабость, головокружение, пульсация в висках или покраснение лица. Однако так бывает далеко не всегда. Зачастую гипертония протекает бессимптомно в течение нескольких лет, повреждая при этом сосуды и сердце. Повышенное давление приводит к сужению сосудов и отложению в них атеросклеротических бляшек. Чтобы протолкнуть кровь через суженные сосуды, сердцу приходится работать с повышенной нагрузкой. Больной человек все эти годы нормально себя чувствует. Он работает, физически и умственно активен и даже не подозревает о своей болезни. А если измерить ему давление и провести обследование, сразу станет очевидным несоответствие хорошего самочувствия с теми патологическими изменениями, которые уже произошли в его организме. Поэтому инфаркт или инсульт происходят при внешне полном, кажущемся благополучии. Просто человек не знал, что он болен и не получил помощь вовремя.
Как часто надо контролировать давление?
Врачи рекомендуют измерять давление хотя бы один раз в неделю, даже если тонометр всегда показывает 110/70. Если прибор периодически показывает 140/90 и выше, то измерять давление следует 2 — 3 раза в день, а полученные результаты записывать. Дневник артериального давления облегчит врачу задачу и поможет быстрее установить диагноз и назначить лечение.
Если давление 140/90 и выше – это повод незамедлительно обратиться к врачу, даже если самочувствие прекрасное.
Если диагноз гипертонии уже был установлен и человек получает лечение, но давление не снижается, нужно снова идти к врачу и корректировать назначенное лечение.
Простой контроль артериального давления позволит избежать развития серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений – инфаркта, инсульта, или клинической смерти. Никакого смысла ждать, что пройдет само, в данном случае нет.
Меняем образ жизни
В лечении гипертонии ведущая роль отводится изменению образа жизни. Более того, прием гипотензивных препаратов лучше работает, когда больной ведет здоровый образ жизни. Например, научно доказано, что у курящих пациентов и лиц с ожирением, лекарства менее эффективны, чем у некурящих или с нормальным весом.
К сожалению, при отсутствии симптомов у большинства населения нет никакой мотивации менять привычный уклад жизни. Если здоровый образ жизни всегда — труд, и порой нелегкий, то принять лекарство просто, хотя и стратегически неправильно. Достоверно известно, что риски инфаркта, инсульта и внезапной сердечной смерти снижаются только при отказе от курения, чрезмерного потребления алкоголя, при уменьшении веса и достаточной физической активности. Так что, по мнению кардиологов, золотым стандартом лечения гипертонии сегодня является сочетание современной лекарственной терапии с соблюдением рекомендаций по здоровому образу жизни.
Центр общественного здоровья и медицинской профилактики
ГОАУЗ «Мурманский областной Центр специализированных видов медицинской помощи»
Ежегодно 17 мая, в России, как и во всем мире, отмечается Всемирный День борьбы с артериальной гипертонией.
По данным медицинской статистики в Мурманской области в 2022 году 62996 человек старше 18 лет обратились в медицинские организации с болезнями, характеризующимися повышенным кровяным давлением, что составляет 11% от общей численности взрослого населения.
Вместе с тем, согласно проведенным исследованиям, 46% взрослых с гипертонией не подозревают о наличии у себя данного заболевания. А ведь повышенное кровяное давление является серьезным состоянием, которое значительно повышает риск возникновения сердечно-сосудистых осложнений: инсульта, ишемической болезни сердца, аневризмы аорты, а также почечной недостаточности, сосудистой деменции, нарушений зрения и других болезней.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова призывает всех мурманчан внимательно относится к своему здоровью и следить за уровнем артериального давления:
— Измерять давление необходимо не реже одного раза в неделю даже если тонометр всегда показывает 120/80. Если прибор на протяжении 2-3 дней в неделю показал 140/90 и выше – это повод обратиться к врачу, даже при отличном самочувствии.
Все полученные показатели следует фиксировать в дневнике самоконтроля артериального давления. Ваши записи позволят врачу установить верный диагноз и назначить лечение.
Специалист дал рекомендации для предотвращения повышения артериального давления:
— избавиться от вредных привычек, таких как, табакокурение, включая альтернативные формы курения, и злоупотребление алкоголем;
— рационально питаться: употреблять овощи и фрукты не менее 400-500 грамм в день (за исключением картофеля), не употреблять пищу с насыщенными жирами и транс-жирами, уменьшить употребление соли (до 5 грамм в день);
— снизить массу тела, если она избыточна;
— быть физически активным каждый день, совершать прогулки на свежем воздухе не менее 45 минут в день;
— соблюдать режим труда и отдыха, спать не менее 7-8 часов в сутки;
— избегать стрессовых ситуаций и уметь им противостоять.
Своевременное обращение к врачу, изменение образа жизни, соблюдение назначенной врачом терапии, отказ от вредных привычек, значительно улучшают качество жизни и предупреждают риск развития тяжелых осложнений, связанных с повышенным артериальным давлением.
