19.06-25.06.2023 Неделя информирования о важности физической активности
С 19 по 25 июня 2023 года Минздравом России объявлена Неделя информирования о важности физической активности.
Уходим от болезней!
Одной из основных предотвратимых причин преждевременной смертности населения является низкая физическая активность. Ежедневная физическая нагрузка напротив предотвращает множество серьезных хронических заболеваний, включая сердечно-сосудистые и онкологические.
По данным Минспорта среди молодёжи приверженность физической культуре достаточно высокая — больше 85% физически активны. После 25-30 лет активность начинает снижается. В возрастной категории 30-50 лет активно занимаются физкультурой всего 35% населения. А вот среди старшего поколения активных приверженцев уже не более 20%.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала, как простая ходьба положительно влияет на здоровье человека:
— 3 минуты ходьбы позволят снизить артериальное давление. 5 минут, пройденных пешком на свежем воздухе, – повысят настроение. Уровень сахара в крови после еды уменьшиться через 15 минут пешей прогулки, а 30 минут поможет снизить вес (в зависимости от скорости ходьбы). Для лиц пожилого возраста 40-минутная ходьба в день позволит снизить риск развития ишемической болезни сердца. Не будет депрессивного состояния, если 90 минут прошагать на свежем воздухе.
25 июня 2023 г. в России пройдёт Всероссийская акция «10 000 шагов к жизни», главной целью которой является пропаганда ценностей здорового образа жизни, повышение физической активности населения, развитие естественных методов оздоровления.
Специалист приглашает всех мурманчан поддержать проведение акции и пройти 10 000 шагов навстречу своему здоровью.
В городе Мурманске акция состоится 25 июня 2023 года в 11.00 часов. Место проведения – зона отдыха Семеновского озера. Участники мероприятия пройдут от памятника О.П. Найденову через домик моржей к памятнику стойкости и мужеству мурманчан в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 гг., далее – по пешеходным дорожкам до лодочной станции.
Врач призывает всех северян дорожить своим здоровьем, быть физически активным и совершать ежедневно пешие прогулки на свежем воздухе.