Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ "МОЦСВМП"

ЦОЗМП ГОАУЗ "МОЦСВМП"

20.01 — 26.01.2025 Неделя профилактики неинфекционных заболеваний

С 20 по 26 января Минздравом России проводится Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.

Здоровый образ жизни — главное в профилактике неинфекционных заболеваний.

Хронические неинфекционные заболевания (сокращенно — ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения. Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ – это болезни, характеризующиеся продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

По данным официальных источников на долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, а более 40% из них являются преждевременными.

К основным типам ХНИЗ относятся: болезни системы кровообращения, злокачественные новообразования, болезни органов дыхания и сахарный диабет.

В развитии неинфекционных заболеваний виноваты в основном следующие факторы риска: курение, нездоровое питание, низкая физическая активность, высокое потребление алкоголя, повышенный уровень артериального давления, повышенный уровень холестерина в крови, ожирение. Все перечисленные 7 факторов являются бомбой замедленного действия. Они подрывают здоровье и способствуют развитию болезней.

Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является здоровый образ жизни: соблюдение принципов здорового питания, повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья и регулярное прохождение профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова напоминает о важности соблюдения основных рекомендаций для снижения риска развития ХНИЗ:

• Очень важно взять под личный контроль показатели, характеризующие здоровье, такие как уровень холестерина в крови, уровень артериального давления, уровень глюкозы в крови, индекс массы тела, окружность талии. При их отклонении от нормы следует придерживаться рекомендаций врача и скорректировать образ жизни.

• Правильное питание играет ключевую роль в профилактике ХНИЗ. Необходимо ограничить потребление соли (до 5 г/сутки – 1 чайная ложка без верха), увеличить потребление фруктов и овощей (400 — 500 гр. в день – 5 порций), включить в рацион продукты из цельного зерна, орехи, бобовые. Снизить потребление насыщенных жиров. Рацион должен содержать достаточное количество растительных масел (20 — 30 г/сутки), обеспечивающих организм полиненасыщенными жирными кислотами (рыба не менее 2 раз в неделю, желательно жирных сортов). Следует ограничить потребление продуктов, содержащих добавленный сахар — сладкие газированные напитки и сладости.

• Не курить и отказаться от чрезмерного потребления спиртных напитков. Отказ от вредных привычек позволит на долгие годы сохранить здоровье.

• Улучшению здоровья способствует как умеренная, так и интенсивная физическая активность. К популярным видам физической активности относятся ходьба, занятия спортом, плавание, активных отдых и подвижные игры. Физическая активность полезна в любом возрасте и доступна каждому.


Коварство «сладкой» болезни.

Сахарный диабет является одним из самых распространенных  эндокринных заболеванием в мире. Это заболевание занимает 3 место после сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний по числу летальных исходов.

По последним данным, в Мурманской области число пациентов, больных сахарным диабетом, составляет более 26 тысяч человек.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова пояснила, почему возникает эта патология:

— Сладкое название болезни присвоено вовсе не из-за чрезмерного пристрастия человека к сладостям. Сахарный диабет сопровождается повышением содержания глюкозы в крови в результате недостаточной выработки инсулина поджелудочной железой или из-за снижения чувствительности тканей к этому гормону. Нормальный уровень сахара в крови натощак должен быть не более 6,0 ммоль/л.

Ошибается тот, кто думает: «Я не люблю сладкое, у меня не может быть сахарного диабета».

Факторами риска возникновения сахарного диабета являются:

• избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение (окружность талии больше 102 см у мужчин и больше 88 см – у женщин);

• наличие в анамнезе у близких родственников данного диагноза (мать, отец, брат, сестра);

• низкий уровень физической активности (менее 30 минут в день);

• артериальная гипертония (АД выше 140/90);

• высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребенка весом более 4 кг.

Специалист перечислила основные симптомы, которые должны насторожить: постоянная жажда и сухость во рту, частое мочеиспускание и увеличение количества мочи за сутки, немотивированная утомляемость и слабость, ухудшение зрения, плохо заживающие раны и ссадины, снижение веса.

Если вы обнаружили у себя эти тревожные симптомы, необходимо обязательно в ближайшее время обратиться к врачу и пройти обследование.

Врач предупреждает, что сахарный диабет может длительное время ни как себя не проявлять, и человек не подозревает о наличии у себя этого серьезного заболевания. Поэтому очень важно ежегодно проходить профилактический медицинский осмотр или диспансеризацию, которые выявляют патологию на ранней стадии.

Берегите себя и будьте здоровы!