25.12.2023-07.01.2024 Недели профилактики злоупотребления алкоголя в новогодние праздники

С 25 декабря 2023 года по 07 января 2024 года Минздравом России объявлена Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Новогодние праздники – не повод злоупотреблять алкоголем!

У большинства россиян стало принято отмечать праздники с обязательным употреблением алкоголя. Впереди долгие новогодние  выходные, и, к сожалению, спиртосодержащая  продукция будет пользоваться большим спросом у населения. По данным опросов большинство граждан России объясняет привычку выпивать в праздничные дни традицией. Сложился стереотип: если встреча с родными и друзьями, то непременно за бутылочкой вина или другого веселящего напитка.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рекомендует мурманчанам в дни новогодних каникул быть умеренными в еде и отказаться от злоупотребления алкоголем:

— Наши граждане привыкли отмечать праздники «на полную катушку» и часто не контролируют количество потребляемой спиртной продукции. Но даже небольшое количество выпитого негативно воздействует на организм человека, ведь алкоголь обладает токсическим действием и отрицательно влияет на сердце, печень, головной мозг и другие органы.

Именно на выходные дни приходится наибольшая нагрузка на медиков и службу скорой медицинской помощи из-за резкого роста случаев алкогольного, пищевого отравления и сердечных приступов.  Причинами интоксикации является употребление спиртного в больших дозировках и суррогатной продукции, смешивание напитков разной крепости и др. По данным статистики в новогодние праздники в разы увеличивается смертность, как от сердечно-сосудистых заболеваний, так и от внешних причин.

Врач особенно предупреждает людей, страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями:

— Употребление спиртного может завершиться сердечным приступом, инсультом и инфарктом. Наилучшим выбором будет полный отказ от спиртного и замена его на полезные и вкусные безалкогольные напитки.  Например, можно смешать клюквенный сок с лаймом и добавить мяту, лед и получиться «Мохито».

Помните — злоупотребление алкоголем в новогодние праздничные дни подорвет ваше здоровье. Зато отказ от него избавит от мучительного похмелья, головной боли и обострения имеющихся хронических заболеваний.

С наступающим Новым годом! Будьте здоровы!

С 25 декабря 2023 года по 07 января 2024 года в России проходит Неделя профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.

Придерживайтесь правил новогоднего стола

Подходит к концу 2023 год, и все мы пребываем в ожидании любимого новогоднего праздника: продумываем меню, закупаем продукты, ищем рецепты новых блюд. Но также следует заранее подумать о том, чтобы  неприятные последствия, связанные с гастрономическими излишествами и злоупотреблением алкоголем,  не омрачили начало нового года.

Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики посоветовали мурманчанам соблюдать простые правила новогоднего стола, которые не позволят нанести вред своему здоровью в праздничные дни:

1. Правило первое: не переедайте. Очень трудно удержаться, если наготовлено много блюд и всех их хочется попробовать. Но надо пожалеть свой желудок, печень и поджелудочную железу – они в первую очередь будут страдать от ночного переедания.
2. Второе правило: ешьте с промежутками между приемами пищи и небольшими порциями, ведь нужно оставить время на переваривание пищи. Но если не удержались перед соблазном и объелись, то примите ферменты, чтобы облегчить переваривание пищи.
3. Спиртных напитков не должно быть много. Чрезмерное их употребление приведет к алкогольному отравлению. Пусть это будет вино, но даже этот некрепкий напиток стоит употреблять умеренно, а не на протяжении всей ночи до самого утра.
4. Обязательно пейте воду – это хорошая привычка как в будние дни, так и в праздники. Алкоголь усиливает аппетит, а вода, наоборот,  препятствует чрезмерному употреблению пищи. Питьевая вода также снижает концентрацию алкоголя и помогает почкам быстрее справиться с нагрузкой, которую всегда дают спиртные напитки.

Полезно будет сделать передышку и прогуляться на свежем воздухе, покататься с горок, поиграть в снежки, присоединиться к народным гуляниям.

Придерживаясь этих простых правил, вы 1 января проснетесь без головной боли и с хорошим настроением!

С наступающим Новым годом!