27.03-02.04.2023 Неделя отказа от вредных привычек
С 27 марта по 2 апреля 2023 года в России проходит Неделя отказа от вредных привычек.
Как уберечь ребенка от вредных привычек
Вредные привычки – это термин, характеризующий такой образ жизни, при котором человек сознательно наносит вред своему здоровью.
Многие такие привычки приобретаются еще в юные годы. Существует множество причин возникновения вредных привычек у детей и подростков, например:
повышенная тревожность, внутренние переживания;
привлечение внимания;
любопытство, поиск новых ощущений;
отсутствие увлечений, неустроенность досуга;
принадлежность к определенной компании, в которой поощряется такое поведение;
подражание старшим;
желание получить удовольствие и др.
Медицинский психолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Дмитриева рассказала о том, что поможет уберечь ребенка от вредных привычек:
Проявляйте внимание к ребенку, его проблемам, тревогам и переживаниям, даже если они кажутся вам несерьезными. Поощряйте успехи, хвалите, не забывайте говорить ребенку, что вы его любите. Избегайте чрезмерной строгости, откажитесь от излишней критики, помните, что дети и подростки очень ранимы, даже если они стараются этого не показывать.
Воспитывайте в ребенке уверенность в себе, тогда он не будет подвержен влиянию со стороны и у него не будет необходимости использовать вредную привычку, чтобы казаться взрослее и лучше в компании сверстников.
Постарайтесь создать доверительные отношения в семье, тогда вы всегда будете знать, в какой компании проводит время ваш ребенок, и сможете дать ценный совет или вовремя вмешаться, чтобы не допустить деструктивного поведения.
Помогите ребенку интересно организовать досуг: посещайте вместе новые места, общайтесь с интересными людьми, играйте в настольные игры, устраивайте семейные выезды на природу, поддерживайте хобби и увлечения ребенка, разделяйте его интересы.
Помогите ребенку осознать, что вредные привычки не нужны в первую очередь ему самому. Рассказывайте о последствиях, к которым могут приводить вредные привычки, о том, какое негативное влияние они оказывают на здоровье, внешность, учебу и успешность во взрослой жизни.
Будьте примером для подражания. Покажите, что вы заботитесь о своем здоровье, ведь ребенок никогда не поверит вашим словам о вреде табачного дыма, если вы курите.
Помните, что вредные привычки не появляются у детей на пустом месте. Поэтому нельзя убрать внешнее проявление проблемы, не ликвидировав ее причину. Относитесь к ребенку с терпением, постарайтесь помочь ему справиться с переживаниями. Не пускайте проблемы на самотек и не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете, что не справляетесь своими силами.
С 27 марта по 2 апреля 2023 года Минздравом России объявлена Неделя отказа от вредных привычек.
Сделайте свою жизнь лучше — избавьтесь от вредных привычек!
Мало кто из нас задумывается, что приобретенные вредные привычки существенно вредят нашему здоровью, сокращают продолжительность жизни, повышают риск развития многих серьезных заболеваний, ускоряют процессы старения и буквально отравляют организм.
Многие люди подвержены таким пагубным привычкам, как курение, злоупотребление алкоголем, чрезмерное потребление пищи, малоподвижный образ жизни и др., ведь они приносят расслабление и удовольствие. Поэтому человек достаточно быстро и надолго привыкает к ним.
Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики отмечают, что, даже зная о том, что вредные привычки негативно сказываются на здоровье, многие не в силах от них отказаться. Отсутствие силы воли, влияние окружения, стресс, желание уйти от действительности и проблем, жизненная неопределенность – все это часто является причиной для возникновения нездоровых привычек и губительных зависимостей.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова дала рекомендации для тех, кто решил избавиться от нездоровых привычек:
— Прежде всего надо постараться найти им равноценную замену в повседневной жизни: начать правильно питаться, увеличить физическую активность, сменить круг общения, проводить больше времени с близкими людьми, соблюдать режим труда и отдыха, больше находиться на свежем воздухе, заняться самообразованием — больше читать, посещать театры, ходить в кино, найти хобби по душе.
Каждый человек решает для себя сам следовать ли ему здоровому образу жизни или получать временное удовольствие от употребления табака, алкоголя, наркотиков и другого.
Начав вести здоровый образ жизни, вы почувствуете прилив сил и энергии, у вас непременно улучшится состояние здоровья и общее самочувствие. Главное — захотеть изменить свою жизнь в лучшую сторону!
Особенности лечения, диспансерного наблюдения и реабилитации пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью
Последствия употребления наркотических средств и психоактивных веществ