29.09 – 05.10.2025 Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября)
С 29 сентября по 5 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
Берегите свое сердце!
Сердечно-сосудистые заболевания — причина смерти № 1 в мире. Теперь инфаркты – это, отнюдь, не болезнь пожилых людей. За последнее время заболевание помолодело и сейчас кардиологов уже не удивляет, что к ним с инфарктом поступают молодые люди 30-35 лет.
Десять миллионов россиян страдают ишемической болезнью сердца (ИБС). Один миллион человек в год в России умирает от сердечно-сосудистых заболеваний.
Болезни сердца могут развиться у любого человека, когда есть такие предрасполагающие факторы, как: высокий уровень холестерина, гипертония, диабет, курение, злоупотребление алкоголем, избыточный вес или ожирение, малоподвижный образ жизни, переедание. Возраст и семейный анамнез также влияют на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
В большинстве случаев болезни сердца можно предотвратить, изменив образ жизни и скорректировав факторы риска.
Основные правила здорового сердца
Взять под контроль уровень артериального давления (в норме — 120/80 мм рт ст.). Повышенное артериальное давление – это нагрузка на сердце, которая увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта, болезней почек и сердечной недостаточности. Человек не всегда чувствует высокое давление, хотя это состояние может быть опасным. Регулярное его повышение может привести к инфаркту, инсульту и даже смерти. Если назначены препараты для снижения артериального давления – их следует принимать согласно назначению врача. При давлении 140/95 и выше необходимо срочно обратиться к врачу.
Отказаться от вредных привычек. Непоправимый вред сердечно-сосудистой системе наносят вредные привычки – курение, включая его альтернативные формы, и злоупотребление алкоголем, которые оказывают токсическое воздействие на сердце, повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, способствуют тромбообразованию.
Употреблять здоровую пищу. Следует отказаться от жареной, жирной, консервированной, соленой пищи. Рыба должна присутствовать в рационе не реже двух раз в неделю. Полезнее всего для сердца морская рыба жирных сортов, которая богата полиненасыщенными жирными кислотами Омега-3 (сельдь, скумбрия, треска, лосось), необходимо также включать в ежедневный рацион не менее 400-500 грамм свежих овощей и фруктов (за исключением картофеля).
Контролировать вес. Лишний вес – фактор риска проблем с сердцем. Понять есть ли избыточный вес поможет расчет индекса массы тела по формуле: вес в килограммах разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Человек с ИМТ, равным или превышающим 25, имеет избыточный вес, а с ИМТ 30 и выше — страдает ожирением.
Быть физически активным. Движение регулирует частоту сердечных сокращений, и сердце становится более выносливым. Не нужно сразу приступать к силовым тренировкам, если до этого не было опыта. Лучше начать с ежедневной прогулки, лёгкой гимнастики. Даже 5 минут приносят пользу для здоровья, а со временем можно увеличить свою активность. Самые полезные виды физической активности для сердечно-сосудистой системы: ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание, танцы.
Обязательно высыпаться (продолжительность ночного отдыха — не менее 7–8 часов), здоровый сон считается у тех, кто ложится спать не позднее 23.00 часов.
Избегать стрессовых ситуаций, быть психологически устойчивыми. Вовремя предпринимать меры для профилактики накопления стресса. Если появилось ощущение, что невозможно преодолеть какую-то ситуацию и побороть стресс, необходимо обратиться за помощью к специалистам – психологу или врачу-психотерапевту.
Ежегодно проходить диспансеризацию. Обязательно контролировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений. При ухудшении самочувствия своевременно обращаться за медицинской помощью.
Примите меры сегодня, чтобы снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем.
Знайте симптомы инфаркта, когда необходимо срочно вызвать скорую помощь (по номеру телефона 03, 103, 112).
Во время сердечного приступа может появиться один, или комбинация из нескольких следующих симптомов:
• внезапно возникшие давящие, сжимающие, ломящие боли в грудной клетке (за грудиной);
• нехватка воздуха, одышка, резкая слабость, холодный пот, бледный цвет лица;
• боли, отдающие в левое плечо, под левую лопатку, левую половину шеи, нижнюю челюсть и верхнюю часть живота;
• чувство «страха смерти», учащенный пульс, головокружение, тошнота, возможна рвота.
Берегите себя и будьте здоровы!
Сохрани сердце для долгой жизни!
Сердечно-сосудистые заболевания удерживают лидерство среди причин смертности как в России, так и во всем мире. Мурманская область — не исключение. За последнее время заболевание помолодело, и сейчас кардиологи уже не удивляются, когда в стационары с инфарктом поступают молодые люди 30-35 лет.
По последним данным за 7 месяцев текущего года инфаркт миокарда был диагностирован у 487 жителей региона, из них 56 человек умерли в стационаре, а причиной смерти послужило роковое промедление с вызовом скорой помощи.
Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики акцентируют особое внимание:
— При возникновении подозрения на инфаркт следует срочно вызвать бригаду скорой медицинской помощи по номеру телефона 03, 103, или 112. Медлить нельзя! Дорога каждая минута! Больному с сердечным приступом запрещается вставать, ходить, принимать пищу, курить.
Для сердечного приступа характерны следующие симптомы:
• внезапно возникшие давящие, сжимающие, ломящие боли в грудной клетке (за грудиной);
• нехватка воздуха, одышка, резкая слабость, холодный пот, бледный цвет лица;
• боли, отдающие в левое плечо, под левую лопатку, левую половину шеи, нижнюю челюсть и верхнюю часть живота;
• чувство «страха смерти», учащенный пульс, головокружение, тошнота, возможна рвота.
При появлении хотя бы одного из перечисленных симптомов следует незамедлительно вызвать скорую помощь!
Берегите свое сердце — сохраните его для жизни!
«СОГАЗ-Мед»: о профилактике сердечно-сосудистых заболеваний
Ишемическая болезнь сердца, болезни периферических сосудов, хроническая сердечная недостаточность, стенокардия, аритмия, инфаркты и инсульты являются самыми частыми и опасными болезнями. Главное коварство этой группы заболеваний заключается в их нередком бессимптомном течении, и зачастую человек узнает о том, что у него есть проблемы с сердцем тогда, когда ему уже нельзя помочь. Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания помогут меры профилактики, о которых должен знать каждый.
Профилактические мероприятия для выявления заболеваний сердца
Прохождение диспансеризации и профилактических осмотров поможет не упустить первые признаки болезни, а в сочетании со здоровым образом жизни позволит вашему сердцу работать без сбоев.
Для прохождения диспансеризации или профилактического медицинского осмотра необходимы паспорт, полис или выписка о полисе ОМС, их нужно взять с собой на прием. Обследования проводят в поликлинике по месту прикрепления или в иной медицинской организации по инициативе работодателя и (или) образовательного учреждения. Также пройти профилактические мероприятия можно по месту нахождения мобильной медицинской бригады.
Бесплатную диспансеризацию могут пройти все желающие от 18 до 39 лет один раз в три года, а после 40 лет – ежегодно. Если в этом году вы не попадаете под диспансеризацию по возрасту, то можете пройти профилактический медицинский осмотр – он проводится ежегодно.
Мероприятия в рамках диспансеризации позволяют выявить предрасположенность к заболеваниям сердца. На первом этапе проводятся анализы на уровень глюкозы и холестерина в крови, электрокардиография в покое. Для определения суммарного сердечно-сосудистого риска в зависимости от возраста пациента врач проводит анкетирование и осмотр. Далее на втором этапе диспансеризации при выявлении показаний проводится определение липидного спектра крови, а также другие обследования, позволяющие выявить заболевания сердечно-сосудистой системы.
По завершении профилактического медосмотра или диспансеризации врач определяет группу здоровья и дает дальнейшие рекомендации и при необходимости назначает лечение.
Диспансерное наблюдение граждан с сердечно-сосудистыми заболеваниями
Гражданам, страдающим отдельными видами хронических неинфекционных заболеваний (онкология, сердечно-сосудистые, неврология, эндокринология и другие) положено диспансерное наблюдение.
Целью диспансерного наблюдения является стабилизация и улучшение клинического течения заболевания, а также предупреждение обострений и осложнений сердечно-сосудистых заболеваний, улучшение качества и продолжительности жизни пациентов.
В рамках диспансерного наблюдения врач проводит осмотр пациента, оценивает его состояние здоровья, корректирует лечение, при необходимости может назначить дополнительные исследования, выдать направление в медицинскую организацию, оказывающую специализированную медицинскую помощь по профилю. Врач проводит консультации и обучение по контролю за своим состоянием в случае возникновения угрожающего жизни случая.
Работа страховых представителей Мурманского филиала «СОГАЗ-Мед» по информированию застрахованных граждан о профмероприятиях
Одна из главных задач, которая стоит перед страховыми представителями «СОГАЗ-Мед», – информирование населения о важности прохождения профилактических мероприятий. Особое внимание Мурманский филиал «СОГАЗ-Мед» уделяет информированию о возможности прохождения диспансеризации, а также диспансерного наблюдения. Значительная доля в этой работе отводится именно сердечно-сосудистым заболеваниям.
Следует отметить, что здоровье является самой важной ценностью в жизни, а современный мир несет человеку массу угроз. Это и повышенные нагрузки, и стрессы, и экологические проблемы, и неправильное питание. Все это вместе и создает условия для распространения и развития различных заболеваний.
Страховая компания «СОГАЗ-Мед» просит быть внимательнее к своему здоровью, не пренебрегать приглашениями на профилактические мероприятия. Отказ от осмотров и бездействие могут привести организм к нежелательным последствиям.
Как избежать болезней сердца?
Кроме контроля своего здоровья у специалистов, важную роль играет соблюдение универсальных рекомендаций, способствующих снижению риска возникновения болезней сердечно-сосудистой системы и оказывающих благоприятное влияние на общее самочувствие. Необходимо следить за своим питанием, регулярно заниматься спортом, отказаться от вредных привычек, соблюдать режим сна и отдыха, минимизировать воздействие стресса на организм.
Если вы застрахованы в компании «СОГАЗ-Мед» и у вас возникли вопросы о системе ОМС, в том числе о диспансеризации и порядке диспансерного наблюдения, вы можете обратиться за помощью к страховым представителям на сайте sogaz-med.ru или в мобильном приложении «СОГАЗ ОМС» (для Android), используя форму «Официальное обращение» или онлайн-чат, по телефону круглосуточного контакт-центра 8-800-100-07-02 (звонок по России бесплатный) и в офисах компании «СОГАЗ-Мед».
Справка о компании:
Страховая компания «СОГАЗ-Мед» — лидер системы ОМС. Каждый 3-й житель РФ является нашим застрахованным. Подразделения компании успешно работают в 56 российских регионах и в городе Байконуре. Высококвалифицированные специалисты «СОГАЗ-Мед» контролируют качество медицинского обслуживания и защищают права застрахованных в системе ОМС.
