Здоровое питание в осенний период

Сезонные изменения в природе влекут за собой трансформацию потребностей человеческого организма в различных питательных веществах и продуктах. Да, наш организм подчинен законам периодичности, как и все живое. Летняя еда не сможет насытить нас в зимний сезон, а зимние продукты будут неуместны летом.

Белки, жиры, углеводы, различные пищевые вещества — макронутриенты и микронутриенты — необходимы организму круглый год, но в зависимости от погодных условий, необходимое количество питательных веществ меняется.

Здоровое питание осенью особенно важно, поскольку организм готовится к более сложному периоду — зиме.

Осенью в рационе человека должно быть как можно больше витаминов, которые помогут повысить защитные силы организма и защитят в борьбе с простудными заболеваниями. Чтобы оставаться активным и жизнерадостным в это время года важно правильно питаться и вести соответствующий образ жизни.

по материалам здоровое-питание.рф