Занятие 3
- Немедикаментозная терапия:
— изменить образ жизни
— ограничить приём лекарств, вызывающих рефлюкс
- Медикаментозная терапия:
— антацидные препараты – лекарства, которые нейтрализуют избыточную кислоту в желудке. Они различаются по составу и механизму действия.
— ИПП (ингибиторы протонной помпы. ИПП более эффективна при приёме утром и за 30 минут до еды)
— H2-блокатор гистаминовых рецепторов.
-Прокинетики
ИЗМЕНИТЬ ОБРАЗ ЖИЗНИ:
- Следить за собственным весом: стараться не поправляться, при ожирении – снизить массу тела.
- Отказаться от вредных привычек: курение и алкоголя
- Наклоняться и ложиться только через 60-90 минут после еды
- Спать на кровати с приподнятым изголовьем, не менее чем на 15 см.
- Стараться не носить тесную одежду, тугой пояс, корсет и бандажи.
- Избегать занятий, при которых повышается внутрибрюшное давление, например прыжков и поднятие тяжестей.
ИЗМЕНИТЬ РЕЖИМ ПИТАНИЯ:
- Не есть слишком много пищи, особенно очень горячей
- Не есть на ночь: последний приём пищи должен быть за 3-4 часа до сна.
- Питаться небольшими порциями: дробно, по 4-6 раз в сутки.
- Стараться не употреблять жирную пищу, алкоголь, кофе, шоколад, цитрусы зелёный лук, чеснок, кислые фруктовые соки и продукты, которые усиливают образование газов (например, газированные напитки, капусту, бобовые и др.)
ОГРАНИЧИТЬ ПРИЁМ ЛЕКАРСТВ, ВЫЗЫВАЮЩИХ РЕФЛЮКС.
ФИЗКУЛЬТУРА
Стоит избегать физических упражнений связанных с
перенапряжением мышц брюшного пресса, поднятие
тяжестей более 8-10 кг на обе руки.
Можно:
- Кардио
- Фитнес
- Плавание
- Танцы
- Гимнастика
