Оснащение, дневники самоконтроля
Структура и содержание занятия
- Обсуждение слушателями мероприятий, проведённых дома и на работе в течении обучающего цикла – 15 минут.
- Демонстрация и закрепление навыков контроля изжоги – 20 минут.
Перерыв 10 минут.
- Представление заполненных дневников контроля изжоги и составления планов самоведения – 25 минут.
- Контроль уровня знаний, приобретённых за время обучения в Школе – 10 минут.
- Оценка слушателями организации и качества обучения в Школе – 10 минут.
| . | 1. Как часто Вы ощущаете изжогу (жжение за грудиной)? | |||
| 0 дней (0 баллов) | 1 день (1 балл) | 2-3 дня (2 балла) | 4-7 дней (3 балла) | |
| 2. Как часто Вы отмечали, что содержимое желудка (жидкость либо пища) снова попадает в глотку или полость рта (отрыжка)? | ||||
| 0 дней (0 баллов) | 1 день (1 балл) | 2-3 дня (2 балла) | 4-7 дней (3 балла) | |
| В. | 3. Как часто Вы ощущали боль в центре верхней части живота? | |||
| 0 дней (3 балла) | 1 день (2 балла) | 2-3 дня (1 балл) | 4-7 дней (0 баллов) | |
| 4. Как часто вы ощущали тошноту? | ||||
| 0 дней (3 балла) | 1 день (2 балла) | 2-3 дня (1 балл) | 4-7 дней (0 баллов) | |
| С. | 5. Как часто изжога и/или отрыжка мешали Вам хорошо выспаться ночью? | |||
| 0 дней (0 баллов) | 1 день (1 балл) | 2-3 дня (2 балла) | 4-7 дней (3 балла) | |
| 6. Как часто по поводу изжоги и/или отрыжки Вы дополнительно принимали другие средства (раствор питьевой соды, Маалокс, Ренни, Альмагель, Фосфалюгель, Гастал, Ортанол, Гевискон), кроме рекомендованных лечащим врачом? | ||||
| 0 дней (0 баллов) | 1 день (1 балл) | 2-3 дня (2 балла) | 4-7 дней (3 балла) | |
Ведение дневников питания и контроля изжоги.
Дневники помогают выявить закономерности между питанием, образом жизни и возникновении симптомов гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭРБ). Это особенно важно, поскольку каждый организм индивидуален, и одни и те же продукты или привычки могут вызывать разные реакции у разных пациентов.
Что записывать в дневнике?
Основные элементы дневника:
- Продукты питания: подробно фиксируйте всю пищу, которую употребляете ежедневно, включая размер порций, способы приготовления блюд и используемые специи/приправы.
- Время приёмов пищи: точное время каждого перекуса или полноценного приёма пищи.
- Симптомы: Отмечайте любые проявления дискомфорта (изжогу, тяжесть в животе, кислую отрыжку и др.) с указанием интенсивности (легкая, умеренная, сильная)
- Физическая активность: ведение записей о нагрузках (спортивные тренировки, работа в саду, подъём тяжестей и т.п.)
- Принимаемые лекарства: точные названия и дозировки всех принимаемых препаратов, связанных с лечением ГЭРБ.
- Стрессовые ситуации: стрессы также могут влиять на течение заболевания, поэтому рекомендуется учитывать эмоциональное состояние и психологический комфорт.
- Режим сна: продолжительность и качество сна, возможные нарушения.
Преимущества ведения дневника:
- Выявление пищевых триггеров: запись позволит увидеть взаимосвязь между определёнными продуктами и эпизодами изжоги, помогая исключить провокаторов.
- Анализ влияния стресса: выявляет связь между уровнем стресса и частотой появления симптомов ГЭРБ.
- Оптимизация режима питания: понимание связи между временем приёма пищи и появлением неприятных ощущений, помощь в составлении оптимального графика питания.
- Поддержка правильного подбора лекарственных средств: врачи смогут оценить эффективность медикаментозной терапии и скорректировать дозы препаратов, основываясь на ваших наблюдениях.
- Самоконтроль и мотивация: чёткое осознание проблемы и конкретных действий, направленных на улучшение здоровья, усиливает чувство ответственности и приверженности лечению.
| Приём пищи (завтрак, обед, перекус,…) | Наименование продуктов и блюд | Симптомы с указанием интенсивности | Принимаемые лекарства | Физическая активность | Стрессовые ситуации | Режим сна |
| 1
|
||||||
| 2
|
||||||
| 3
|
||||||
| 4
|
||||||
| 5
|
